Em 2012 devido a um período de extremo stress na empresa em que trabalhava, desenvolvi diversas patologias como: pré-diabete, hipotireoidismo, gastrite, enxaqueca, depressão e etc....
Com todo esse histórico médico terrível, comecei a engordar cerca de 0,3kg/dia e ficar sem vontade de fazer nada. Minha conta na farmácia saia em torno de R$500/mês... enfim.... chega de mimimi!
Decidi que iria cuidar da pessoa mais importante da minha vida: EU - de um forma natural, alternativa e equilibrada (nossas avós faziam isso ué). E acredite... perdi 10kg em 2 meses! O equilíbrio emocional é um forte aliado no controle da ansiedade (responsável pelas visitas a geladeira e beliscadas durante o dia) logo, você emagrece, fica mais feliz e mais saudável.
Veja a baixo o passo a passo para ter um corpo mais magro e equilibrado.
1# Aceite os fatos: você está SIM acima do peso, está SIM com depressão, você precisa SIM mudar sua alimentação - A negação ou a famosa "passadinha de pano" e o "deixa pra lá" fazem com que seu peso só aumente.
2# Se olhe com amor: Tire 20 minutos da sua manhã para se olhar no espelho... mande beijos para você... Diga TUDO o que você gostaria de ouvir de um amante apaixonado. APAIXONE-SE por você!
3# Equilibre-se: Depois do café da manhã tire 15 minutos para VOCÊ! Entre no quarto, feche a porta e as janelas, sente na cama (se deitar você dorme.. heheh), cruze as pernas, feche os olhos, acenda uma vela com algum aroma que controle a ansiedade (lavanda, verbena, flor de laranjeira, maracujá) pode ser mini aromatizador ou aromatizadores a base de vela, inspire e expire dizendo mentalmente "Eu sou especial, magra, linda, eu não preciso de doce ou frituras para me fazer feliz, porque eu sou completa, não preciso comer demais para ser feliz por que eu sou feliz" enfim, MOTIVE-SE!
4# Substitua o carro pelas suas pernas: marque médicos, dentistas, salão de beleza, jantares e etc... em um lugar próximo a sua casa e vá a pé! Dez minutos andando valem para a manutenção da sua saúde.
5# Coma bem: Você não precisa ficar a base de salada e ovo para ficar mais magra e nem cortar NADA da sua vida... você pode substituir!!! De manhã por que não substituir o pão francês por um pão 7 grãos? Requeijão por margarina light? Por que não fazer o Nuggets no forno? Pizza: substituir a de calabresa com catupiry por de frango e Sal - hoje existe o sal light e o Himalaio!!!! Beber muito líquido também ajuda a desinchar e consequentemente reduz seu peso - Beba água! Substituir óleo por azeite! O chocolate ao leite pelo meio amargo! Farinha - lazanha e panqueca - por um filet de frango ao molho vermelho com um toque de queijo em cima..... DOCE! Coma 3 amêndoas e veja como passa a vontade!!!
queijo?
Depois de 1 mês seguindo essas dicas... você e todos a sua volta notarão a diferença!!! Experimente!!!!!
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